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          1. 秋冬季健身中心nike等瑜伽運動服女裙五件套怎么練

            日期:2016-05-09 22:00:34 出處:網站網友 編輯整理:Cherry

            一、秋冬季健身中心nike、夏拓名牌入門瑜伽運動服女裙套裝尺碼

            秋冬季健身中心nike_夏拓名牌入門瑜伽運動服女裙五件套裝怎么練?

            女裝標準尺碼對照表

            上衣尺碼 S M L XL XXL XXXL

            服裝尺碼 36 38 40 42 44 46

            胸 圍/cm 79-82 83-86 87-90 91-94 95-98 99-103

            腰 圍/cm 62-66 67-70 71-74 75-78 79-82 83-86

            肩 寬/cm 37 38 39 40 41 42

            身高/胸圍 155/82A 160/86A 165/90A 170/94A 172/98A 175/102A

            二、健身服五件套怎么練?

            俯臥撐架+臂力器+拉力器+腕力器+握力器

            握力器,又稱臂握器、手力器,指力器,測力器。例如圖片中看到的,我們俗稱李小龍臂握器握力器,又稱手力器,指力器,測力器 使用時分單手,雙手,上握,下握,雙夾等不同的鍛煉方法。

            臂力器又名握力棒,是用來鍛煉臂部肌群,主要鍛煉臂力和胸肌,輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。臂力器又名握力棒,是用來鍛煉臂部肌群,主要鍛煉臂力和胸肌,輔助鍛煉腕力。

            拉力器,是一種適合于大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于:肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂時,同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。

            腕力器,顧名思義,是用來練腕力的。它可以用來練掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。長期練習可以達到健身強壯(側重點是小臂)的目的。

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